쑥갓은 식이섬유가 풍부하여 변비에 좋습니다. 다양한 비타민도 함유되어 있어 비푸건강에도 탁월합니다.
연근은 비위를 튼튼하게 하는 대표식품입니다. 몸속 뭉친 피를 풀어주고 혈액순환을 돕기 때문에 성장기 아기에게 먹이면 좋습니다.
콜라비는 피부를 맑게하고 소화기능에 탁월합니다. 또한 칼슘이 많이 함유 되어 있어, 성장기 어린이에게 많은 도움이 됩니다.
적양배추에는 칼륨 성분이 많아서 인체에 들어가서 나트륨과 대사하여 나트륨이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 심혈관질환 예방에 탁월한 효능이 있습니다.
건취나물에는 칼슘성분이 다량 함유되어 있어 뼈건강에 좋고 인체의 콜레스테롤 수치도 낮추어 주는 효능이 있습니다. 또한 소화기능도 도와주고 장내 지방흡수를 억제해줍니다.
쪽파는 환절기 감기예방에 좋습니다. 면역력을 높여주는 효능이 있고 피부건강, 피로 예방에 좋은 식품입니다.